民间有句谚语,“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。到了夏天,各种瓜皆上市,西瓜,冬瓜,丝瓜,香瓜,还有好吃的哈密瓜,蔬菜水果市场上,瓜类可算是琳琅满目,足够让爱吃瓜的群众挑花了眼。
夏季,每家每户几乎不能错过的一种瓜叫冬瓜,冬瓜花蛤汤,臊子冬瓜,都是不错的菜肴。在这里,可能有些人会有所疑问,夏天盛产的瓜,为什么不叫夏瓜,而叫冬瓜,其实这是有原因的。细心的人会发现,冬瓜成熟以后,其表面有白粉状的粉末,就好像是冬天结的霜,所以取名为冬瓜。
冬瓜,性微寒,味道有些淡淡甘甜,属葫芦科,又名白瓜、枕瓜、水芝、地芝,营养成分比较均衡,钠含量非常低,100克的冬瓜,仅含有钠1.8毫克。膳食纤维比较高,100克冬瓜含膳食纤维0.7毫克。
那么夏天吃冬瓜,对身体有哪些好处呢?请听小汐慢慢说来。
1、清热降暑:冬瓜属于性微寒的食物,夏天人体比较燥热,吃些寒性食物,可以让身体更舒适一些,避免长痘痘,体热上火。
2、消肿:冬瓜的钠含量非常低,所以对于水肿的人来说,适量吃一些冬瓜能够利尿消肿。
3、减少脂肪堆积:冬瓜性寒,还可以降胃火,降低食量,所含的一些特殊成分,能够阻止体内淀粉、糖转化为脂肪,而转为热量消耗掉,从而减少脂肪堆积。
4、预防便秘:丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,还能降低胆固醇,防止动脉粥样硬化。
最后,小汐给大家介绍一道关于冬瓜的菜谱,夏季清淡爽口的冬瓜花蛤汤。
冬瓜去皮切片,花蛤洗净备用,葱姜切好。先下油,爆炒葱姜,倒入冬瓜片,炒软,加水烧开后,放入花蛤,煮熟后,加调味盐巴味精,即可享受夏日美食。
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