凉拌豌豆苗
其实我们可以过精心的搭配，运用低热量，高营养的多种食材，选择更加简单又健康的烹饪方式，无需花费太多时间就能做出营养美味、减脂又低卡的家常菜哦。
今天分享第一个菜肴（凉拌豌豆苗）
做这道菜需要耗时五分钟的时间，制作非常的简单。
首先我们需要原料:豌豆苗300g。配料:橄榄油1/2勺、胡椒粉1/2勺、盐适量。
这道菜食材的热量计算:
豌豆苗300g热量96千卡 合计总热量96千卡
下面我们来说一下制作方法:第一步将豌豆苗去根洗净。第二步烧一锅水，水沸后放入豌豆苗烫两分钟左右。第三步捞出豌豆苗立刻放入凉开水中过凉约半分钟。第四步捞出控干水分，加入橄榄油，胡椒粉和盐调味即可。
大家在制作的过程中需要注意烹饪的要点如下:
焯过水的豌豆苗要过一下凉水，主要是保证其鲜绿的色泽，还有保证其清脆的口感！
最后再来说一下食用这道菜的好处:
豌豆苗味道清香，质感柔嫩。别看他柔柔嫩嫩的，却富有丰富的膳食纤维，清理起肠道来可是绝不含糊，常吃还能增强免疫力，常吃这道菜减脂真的很简单哟！！！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
水瓶女属兔a型血的性格（一文分析水瓶座a型血的20个性格特征）
1、A型血水瓶座的人特别烦总粘着自己的人，越粘对自己越好反倒过期的越快，就喜欢那种不那么喜欢自己的人。 2、A型血水瓶座的人心里特别想要，但总是表现出满不在乎的样子。外冷内热和外热…
-
华为手机飞行模式什么意思（一分钟搞懂华为飞行模式的4个作用）
相信你也用了很多年手机，那你知道手机上飞行模式的作用与开启方法吗？下面就让小编好好来讲讲这个问题。 一、手机飞行模式作用 1、重设手机网络 先来看看打开手机飞行模式的第一作用是重设…
-
2023毕业季文案短句（毕业季可以发的文案）
1. 毕业季，是离别，亦是一个新的开始。 2. 今年夏天最好不过一张录取通知书，最美不过校门前的一声“好巧”。 3. 因为来日方长，所以词穷致谢。 4. 愿你们未来前程似锦，冬去春…
-
文房四宝中的毛笔是谁发明的（一文揭秘古代文房四宝中毛笔的来源）
大家都只知道古代人是用毛笔写字的，现代人一般拿毛笔都是用来画画或者练书法的，很少会有人在日常生活中用毛笔写信或者记一些什么东西了，在以前毛笔被称为文房四宝之一而现在却没有多少人会写…
-
被称为学术界的邓文迪是谁（盘点名媛教授钱璐璐的成长史）
30岁之前成为世界名校的终身教授，有多难？ 对于普通人而言，几乎不可能； 只有天才尚有可能，毕竟天才都是上帝的宠儿，上帝给了他们超高的智商及天赋。 如果这件事儿发生在一名资质普通的…
-
杜甫的三吏三别分别是哪些（杜甫著名的三吏三别是在什么样的社会环境下写的）
“三吏三别”分别为分别《新安吏》、《石壕吏》、《潼关吏》、《新婚别》、《垂老别》、《无家别》，作为杜甫最优秀的反映时事的作品之一，杜甫依靠其怜悯之心和深刻的观察力，将战乱年代社会的…
-
二战死了多少人（第二次世界大战伤亡人数统计）
第二次世界大战（World War II），简称二战，亦可称世界反法西斯战争，1939年9月1日-1945年9月2日)是以德意志第三帝国、日本帝国、意大利王国三个法西斯轴心国和匈牙…
-
硕士与研究生区别在哪里（准备读博的人必看硕士与研究生的两个不同之处）
硕士和研究生一个意思吗？首先想说明一点：这是概念上的混淆。 研究生是高等教育的一种学历，一般由拥有硕士点、博士点的普通高等学校和研究生培养资格的科研机构开展，以研究生为最高学历，研…
-
苗木养护方案及措施（苗木种植后的养护措施）
1、绿地苗圃的清洁 植物的生长需要一个良好的环境，这个环境不仅仅指的是光照充足，土壤良好，水分适宜，还需要干净整洁。因此，苗木种植区中的垃圾和杂物必须清理干净。对那些绿地配套设施，…
-
豆腐皮火锅做法大全（一文教你豆腐皮火锅做法大全干净又好吃50元吃到撑）
这个冬天说来就来了，上周还20几度，现在最高温度已不到10度。羽绒服都翻出来套在身上，还是觉得冷的慌。 天一冷就想吃点热乎的，于是火锅就成为了首选，既有菜又有肉，热气腾腾的一大锅，…
