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如何克服胡思乱想(让你不再胡思乱想的20个小建议)

01

不害怕失去。有得必有失,有失必有得。看淡得失。

02

有自己骄傲的东西,有能够为之奋斗,具有成就感的事业,工作。

03

停止漫无目的,停止百无聊赖,停止萎靡不振的生活状态。让自己忙起来,达成心中的目标。

如何克服胡思乱想(让你不再胡思乱想的20个小建议)

04

不再做毫无意义的比较。自己所拥有的才是最好的。

05

谦虚向学,脚踏实地。

06

停止空想,浮想联翩的追求,不切实际。

07

一探究竟,了如指掌。不要一直自己活在幻想里,其实实际情况并非如此,白白想了很久。

08

想要的太多,想管的也多。

09

过于在意别人的看法。有句话说得好:别人也很忙,哪里有时间管你的事。

如何克服胡思乱想(让你不再胡思乱想的20个小建议)

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犯错了,知道改正就已经很棒了!所以不用一直活在愧疚里。下次改正就好了。

11

转移注意力,专注另外一件事。

12

学会选择性失忆,不放在心上。

13

调整生活状态,多参加文体活动,让枯燥的生活丰富起来。

如何克服胡思乱想(让你不再胡思乱想的20个小建议)

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多想想幸福的事,为之骄傲的事。

15

换个角度看问题,换个思维看世界。

16

活在当下,不害怕未知,也不害怕犯错,有错误才有新的机会。

17

给自己足够的安全感,就不会患得患失。

18

用第三视角去看待事情。俗话说:当局者迷,旁观者清。以外人的视角看待这件事情,你会获得不一样的答案。

如何克服胡思乱想(让你不再胡思乱想的20个小建议)

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暂存的方法,遇到解决不了,想不通的事情,把它写在笔记本上。过上一段时间,再看你会发现已不成问题。

20

倾诉。找亲密的亲朋好友或是心理咨询师吐槽,经过倾诉的过程,自己也舒心了,别人也能开导你。

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