生活中，很多人喜欢在空闲时间胡思乱想，然而，过多的、无意义的思虑只会不断地消耗自己内在的能量，长此以往，还容易导致患上各种心理疾病。那么大脑爱胡思乱想的原因是什么？怎么才能阻止脑子乱想？
一、大脑爱胡思乱想的原因
1、近期遇到了什么麻烦事，让你感到焦虑，压力或是害怕。总归就是有一些事情扰乱了情绪。
当我们被负性情绪困扰，那么看待外界的方式，接收并理解信息的角度，对外界的看法都会变得更加消极。
2、个人性格有关。如果你是一个内向，敏感，不善于表达自己需求的人。那么在遇到不开心的事情，你会独自一个人在脑子里思考，琢磨。
并且这种自我反思的时间会持续，即使很多年后，也不会消失。
3、玻璃心，内心脆弱，承受能力差。这会让你轻易地被外界干扰，多想，会让你的自尊轻易被打破。这会导致你对外界反应过度。
二、怎么才能阻止脑子乱想
1、转移注意力
这种方法看起来容易，但是对于喜欢胡思乱想的人来说需要一些努力。此时，可以告诉自己出去溜溜弯，听听音乐，跑跑步等。
2、思维阻断法
每当胡思乱想时，想象在大脑中大吼一声“停下”，以此来阻止再无休止的思虑下去。
3、练习冥想
冥想看起来是个逼格很高的概念，但是初级练习还是很容易入门，可以循序渐进，并且冥想是一种很好的放松大脑，释放大脑，摆脱糟糕想法的一种方式。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
网络用语你好佛系是什么意思（一文简述网络用语你好佛系的含义）
佛系是个来自日本的流行语，主要意思是指无欲无求、追求内心平和的生活态度。 躺平的佛系 当人们面对违法犯罪，比如唐山打人事件，周围无人敢管，可以说自己佛系吗？ 当人们面对新冠病毒，西…
-
地漏堵了怎么办（教你5招轻松疏通下水道）
地漏是卫生间重要的排水出口，一个不小心，粉尘、残渣、以及人的头发等细微物质都会造成地漏堵塞，还会严重影响我们的生活。如果你家的卫生间地漏堵了，焦急的你该怎么办呢？今天小编就来教你5…
-
巨柱仙人掌的特点是什么（一文了解素有仙桃之称的巨柱仙人掌的10个生长特点）
巨柱仙人掌（学名：Carnegiea gigantea）：是巨柱仙人掌属中唯一的物种，也是世界最高的仙人掌品种之一，其学名是为了纪念美国企业家和慈善家安德鲁·卡耐基而起的。 植株高…
-
自己在家怎么量三围（教你4个正确测量三围的方法这样量最准）
你的三围测量方法正确吗？很多人都说：女人啊！生完孩子乳房就会变大一样，那么生完孩子乳房会变大，腰围是不是也跟着变粗呢？如果不测量三围，又怎么知道，究竟是变胖了乳房也跟着大起来了，还…
-
三个又字怎么读（又双叒叕你知道这四个字到底怎么读吗）
今天我们要说的就是这样一句网络用语“又双叒叕”。这也就是大家常说的中华语言博大精深了。 从文字形状来看，第一个字是一个“又”，第二个字为双，由两个“又”字组成。 第三个字为三个“又…
-
什么叫陈皮的九蒸九制（陈皮九蒸九晒工艺介绍）
关于陈皮蒸晒有很多种说法，有三蒸三晒，有九蒸九晒（即九制陈皮）。这种“制陈皮”加工工艺是存在的，也有其合理性。 为什么会有“制陈皮”工艺出现？ 一般来说，新皮辛辣味较重，药性不显，…
-
残疾人自费社保一年需交多少（一分钟了解24省残疾人自己交社保优惠政策）
养老保险是国家和社会根据法律和法规，为解决劳动者在达到国家规定的解除劳动义务的劳动年龄界限，或因年老丧失劳动能力退出劳动岗位后的基本生活而建立的一种社会保险制度，对于残疾人来说更是…
-
戒指指围怎么量（一招教你准确测量戒指指围）
生活中，大家经常会遇到一个问题，就是想买戒指但是非得到珠宝店去试，如果不去珠宝店怎么样知道自己的戒指圈号呢，今天我们就来教大家两个简单的方法。 一种就是可以直接在网上购买这种专门测…
-
冬天的朋友圈文案（祝朋友冬日安康的表情图）
1、降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福！ 2、北风吹起，细雨飘起，寒冷的天气里，祝福不…
-
电脑wps怎么改文件名（教你4个方法30秒修改wps文件名）
选择文件或文件夹 用户日常对电脑的文件或者文件夹进行操作的时候，首先即需要选择正确的文件或者文件夹。下面我们简单的介绍几种选择文件或文件夹的方式。 1、选择单个文件或文件夹 直接鼠…
