长期伏案工作的人你的坐姿正确吗（伏案工作的正确坐姿一览）

阿瑞 • 2023年11月30日 17:21:15 • 投稿 • 阅读 177

老话说得好：站有站相，坐有坐相，吃有吃相。

这是对一个人行为举止最基本的要求，也是从古至今对人的仪态的一种规范。

说起坐姿，在不同的场合有不同的要求。作为成年人，你在上班时，如果你从事的工作，必须以坐姿的方式来完成，你是怎么坐的呢？你坐的姿势正确吗？

要知道工作中什么样的坐姿是不对的，什么样的坐姿是正确的，请往下看。

错误的坐姿有以下6种：

歪坐。就是坐着办公的时候，歪着身子坐。也就是坐的姿态东倒西歪的。

瘫坐。就是把身体靠在椅子上，整个身体完全放松，像瘫倒在椅子上一样。

翘起二郎腿坐。就是把一条腿搭在另一条腿的上面，使身体长时间处于一种倾斜状态。

驼背坐。就是完全放松上身，躬腰驼背。

托腮坐。就是长时间用一只手托着支撑腮帮，头脑歪斜。

三分之一坐。就是屁股只坐着椅子的三分之一左右，使身体长时间处于悬空的状态。

职场中，很多长期伏案工作的打工人，由于平时不注意自己的坐姿，随心所欲地坐，怎么舒服怎么坐，久而久之，或多或少、或重或轻地给自己的身体带来这样或那样的问题，带来无尽的痛苦。

那么，什么样的坐姿才是正确的呢？

有一个成语叫做“正襟危坐”。意思是，整理好衣襟，端端正正地坐着。

正确的坐姿，就是坐时颈、胸、腰都要保持平直，双膝自然并拢，双腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，立腰、挺胸、上体自然挺直，抬头挺胸收腹。简单地说，就是大腿和后背呈直角，肘关节呈直角，屈膝呈直角。

正确坐姿的好处有很多。有利于身体健康，有利于提高工作效率，有利于展现一个良好的仪表，有利于养成一个良好的工作、生活习惯。

有一句老话说得很有道理：相由心生，看相识人，由表及里，相定乾坤。

不仅工作中对于坐姿有一定的要求，就是在日常生活交往中，更是有很多讲究的。

比如：在社交场合，不可仰头靠在座位靠背上，不可低头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不可经常做一些小动作；双腿不宜敞开过大，也不能翘起二郎腿，更不可四仰八叉地把两腿伸出去；更不能抖腿。这些都是缺乏教养和有损形象的表现。

工作中也好，生活中也罢，坐姿，是一种肢体语言，是一种生活习惯。虽然是工作、生活中的一种小节，但是，还是要注重为好，还是要慢慢养成一种良好的习惯为好。

俗话说：久坐伤身，动则有益。

对于那些长期伏案工作的人来说，可以尽量减少静坐的时间，可以每工作一个小时起来走一走、站一站、动—动，活动一下筋骨，这样对身体是很有好处的。

一个人的坐姿，看似是一个简单的细节，却表现出了一个人不拘小节。坐姿虽然是一个小节，是比较细小的事，但是，小节不守，大节难保。终将会给自己带来不应有的病痛和麻烦的。