心情烦闷喝什么茶可以缓解一下（心情不好时不妨喝这5种茶疏肝理气）

阿瑞 • 2023年11月2日 18:09:13 • 投稿 • 阅读 186

生活中难免会遇到让人烦躁不安的时刻，这些情绪不仅会影响心情，还可能对身体健康产生不良影响。在这种情况下，喝一杯花草茶可以是一个非常有效的方式来疏解情绪，平复内心，帮助身体恢复平衡。

接下来，我们一起聊聊情绪对身体的影响，尤其是对肝脏的影响。看看当自己情绪不佳时，喝什么茶可以帮助疏肝理气，使自己摆脱情绪低谷，缓解自身压力，让身心更加平和健康。一起来看看吧。

1.情绪与肝脏

在中医理论中，情绪与肝脏有密切的关系。肝脏被认为主管情绪，特别是愤怒和情绪波动。当情绪受到困扰时，肝脏的能量可能会受到阻滞，导致身体和情绪上的不适。

疏肝理气是中医的一种养生原则，它旨在平衡情绪，保持肝脏的健康功能。花草茶在这方面发挥了积极的作用，因为它们具有天然的镇定和安抚效果，有助于恢复情绪的平静。

2.多喝花草茶

洋甘菊茶：洋甘菊被广泛认为是一种能够缓解焦虑和紧张的花草。它有助于平复情绪，提供宁静感。喝一杯热洋甘菊茶可以让你在焦虑时找到内心的宁静。

薰衣草茶：薰衣草有着愉悦的香气，被认为具有镇静和放松作用。它有助于改善睡眠质量，减轻紧张感，对于情绪不稳定的人来说是一种理想的选择。

迷迭香茶：迷迭香被认为具有提神醒脑的效果，可以增加警觉度，改善集中力。它还有助于缓解疲劳和情绪低落。

牡丹花茶：牡丹花被视为一种有助于疏解情绪和平复肝气的花草。它具有淡淡的甜味和花香，可以让你在心情不好时感到宽慰。

玫瑰花茶：玫瑰花被认为具有提高心情的作用，有助于恢复情感平衡。它还可以改善睡眠质量，减轻焦虑和紧张。

3.喝花草茶的正确方式

使用热水冲泡花草茶，温度不宜过高，以免破坏花草的香气和药效。

茶包或散茶均可，根据个人口味选择。

喝花草茶时，可在杯中加入蜂蜜或柠檬以增加口感和味道。

控制饮用量，不要过量，以免引起不适。

不过，当心情不好时，喝花草茶需要注意几个问题。

如果情绪问题较为严重，建议寻求专业心理医生的建议。

有些人可能对花草过敏，如果出现不适，应立即停止饮用。

孕妇和哺乳期妇女在饮用花草茶前最好咨询医生的建议。

总之，当情绪不好时，喝花草茶是一种自然、温和的方法，可以疏肝理气，平复情绪。洋甘菊、薰衣草、迷迭香、牡丹花和玫瑰花茶都具有不同的镇静和安抚效果，可以根据个人口味和需要选择。

这种古老的养生方法可以帮助我们保持身心健康，平和内心，迎接更美好的生活。无论你的情绪如何，一杯花草茶都可以成为恢复平静的良伴。