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如何正确的测量腰围(男性腰围标准测量方法介绍)

腰围和腰臀比是WHO组织建议采用的测定腹部脂肪分布的重要指标,是通常用于判定上身性肥胖的重要指标。在中国,通常男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm则为上身性肥胖。另外,我们平时网购买衣服时,也会用到腰围这一指标。那究竟该怎么测定腰围呢?

测量方法:

被侧着站立,双手自然下垂,测试者站立其前右侧,在被测者肋弓下缘及髂嵴连线中点做标记。

如何正确的测量腰围(男性腰围标准测量方法介绍)

中心位置示意图

用软尺通过该中心点水平绕一周即为腰围。软尺读数要精确到0.1cm

注意事项:

测量腰围时域被测试者皮肤轻触,不要太松不要要勒太紧,保证软尺水平即可。

待被测者呼吸两肩放松,呼吸均匀,处于平静状态时在读数。

一般连续测量三次,取平均值作为测量结果。

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