今天给大家来个不一样的，不需要节食，不需要跑步，只需要每天在家运动，每天坚持10分钟，等于跑步1小时，让你暴瘦全身！
一、转呼啦圈
转呼啦圈是一个非常不错的减肥运动，同时转呼啦圈还可以促进肠胃蠕动，改善便秘，塑造体形。建议刚开始转10分钟，后面想瘦身快可以根据自身情况每天更加5分钟或者10分钟，直到自己的极限。
建议饭后半小时或者睡觉前1小时都是非常好的，一般坚持一星期身体就有感觉了，1-2个月就有很大的变化。
二、跳绳
跳绳也是非常好的室内运动，只需要一根皮筋就可以解决。大家可以制定计划，第一天可以先尝试下，后面根据自己的体质来选择跳绳时间。
如果每天能坚持半小时是最好的，因为10分钟就相当于快跑1小时了，所以如果每天坚持30分钟，那效果是非常好的，并且跳绳也是可以全身瘦！
三、健美操
大家可以找一个健美操的视频，比较简单的这样易学还可以很好的记住，每天坚持10分钟，不但可以调节你的心情，同时还可以放松的瘦，也是减肥中一个非常好的方式了，运动也可以让人快乐，长时间跳健美操对皮肤也是非常好的，促进身体代谢血液循环，特别适合容易长痘痘的女生。
这些是非常简单方便的室内运动，好处多多，夏天运动不但可以减肥，还可以除湿气，让身体健康更加轻盈，并且皮肤也好的不止一点点。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
黄山景点有哪些名称（黄山周围必须去的82个最好玩的景点一年都玩不完）
1、屯溪老街 坐落在黄山市中心地段，北依四季葱茏的华山，南伴终年如蓝的新安率水。 2、新安江夜景 世纪广场码头至老大桥，新安江水清澈如镜，景色极为秀丽，实有“人行明净中，鸟度屏风里…
-
此致敬礼的格式位置（书信的格式图片）
在法律不断完善的社会中，我们都会用到申请书，申请书是承载我们愿望和请求的专用书信。相信许多人会觉得申请书很难写吧，以下是小编精心整理的高中入团申请书范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢…
-
各种钢的符号怎么打（CAD多行文字怎么输入钢筋符号）
在CAD中输入多行文字时，如果想在文字中包含钢筋符号，可以使用以下方法： 1、钢筋符号的Unicode码 许多常用的钢筋符号在Unicode中都有对应的码，例如，一级钢符号“φ”、…
-
芒砀山在哪里（你知道是芒砀山景区哪些景点吗）
永城芒砀山位于河南省最东部，是豫东平原唯一小山丘，目前发现有西汉梁国古墓20多座，芒砀山汉梁王墓群为全国重点文物保护单位。 图1：1992年发掘梁孝王王后陵现场。 图2：拍摄于19…
-
武侯祠惠陵是谁的墓（一文揭秘成都武侯祠埋葬的是谁）
民间有一种说法，成都刘备的惠陵是假的，刘备真身并没有埋在里面。 怎么回事？原来，刘备于章武三年（公元223年）四月二十四，死在今重庆奉节那边白帝城永安行宫。这四月二十四是阳历6月1…
-
如何更换燃气灶点火针（自己动手更换方太燃气灶点火针步骤）
步骤一：准备工作 在进行任何维修工作之前，首先需要确保自己的安全。请务必断开燃气灶的电源，并关闭燃气阀门，确保没有任何燃气泄漏的风险。同时，准备好所需的工具和材料，例如扳手、螺丝刀…
-
晚上空腹吃药是指什么时候（医生告诉你晚上空腹吃药的最佳时间）
每一片药，都在默默等你读懂它 吃药虽然是件「小事」，但很多人都对它抱有「不小的疑惑」： 饭前吃、饭后吃、空腹吃、睡前吃……它们具体对应的是哪个时间段？ 密密麻麻的说明书让人越看越迷…
-
张家界自行车赛坠崖女骑手留下仨年幼孩子，丈夫：她常参赛，曾获登山冠军
8月8日12时左右，在湖南省张家界市举办的第十届“天路”自行车挑战赛中，参赛骑手贺某在返程途中意外跌落山崖。8月9日，贺某的丈夫朱先生告诉记者，自己已在张家界市人民医院见到妻子的遗…
-
励志奋斗正能量语录（阳光正能量的励志句子）
1、与其羡慕他人智慧，不如自己勤奋补拙；与其羡慕他人优秀，不如自己奋斗不止；与其羡慕他人坚强，不如自己百炼成钢；与其羡慕他人成功，不如自己厚积薄发。 2、大部分的恐惧与懒惰有关，这…
-
小学生练字方法和技巧（超实用的小学书法练习生经验）
1、每天练习一个字，每个字至少写五行(一年级15分钟以上，二三年级20分钟以上) 2、写作时以例字为基准，仔细观察各笔画的位置、长度、角度等，写完笔画后，这个字的其他笔画基本决定，…
