云南各民族的立体分布非常明显:其中有10个民族住在河谷平坝:回族、白族、纳西族、蒙古族、壮族、满族、傣族、阿昌族、布依族和水族,共计450万人口;住在低山地区的有彝族、哈尼族、瑶族、拉祜族、佤族、景颇族、布朗族和基诺族,共有500万人口;住在高寒山区的有苗族、傈僳族、藏族、普米族、怒族和独龙族,人口共计400万。
彝族:人口总数479万;主要聚居地遍布云南各州市;所属语系藏缅语族,彝语支
白族:人口总数181万;主要聚居地大理州;所属语系藏缅语族(彝语支,有争议)
哈尼族:人口总数149万;主要聚居地红河州和普洱市;所属语系藏缅语族,彝语支
傣族:人口总数119万;主要聚居地德宏州和西双版纳州;所属语系侗台语族(汉藏语系)
壮族:人口总数118万;主要聚居地文山州;所属语系侗台语族
苗族:人口总数107万;主要聚居地文山州、红河州和昭通市;所属语系苗瑶语族(汉藏语系,有争议)
回族:人口总数72万;主要聚居地分布全省;所属语系通用汉语
傈僳族:人口总数64万;主要聚居地怒江州、丽江市和迪庆州;所属语系藏缅语族
拉祜族:人口总数46万;主要聚居地普洱市和临沧市;所属语系藏缅语族
佤族:人口总数41万;主要聚居地临沧市和普洱市;所属语系孟高棉语族(南亚语系)
纳西族:人口总数33万;主要聚居地丽江市和迪庆州;所属语系藏缅语族
瑶族:人口总数21万;主要聚居地红河州和文山州;所属语系苗瑶语族
藏族:人口总数16万;主要聚居地迪庆州和丽江市;所属语系藏缅语族
景颇族:人口总数14万;主要聚居地德宏州;所属语系藏缅语族
布朗族:人口总数10万;主要聚居地西双版纳州;所属语系孟高棉语族
布依族:人口总数8.7万;主要聚居地曲靖市东部;所属语系侗台语族
阿昌族:人口总数5.3万;主要聚居地德宏州;所属语系藏缅语族
普米族:人口总数4.6万;主要聚居地丽江市和怒江州;所属语系藏缅语族
蒙古族:人口总数3.4万;主要聚居地玉溪市通海县;所属语系蒙古语族(阿尔泰语系)
怒族:人口总数3.0万;主要聚居地怒江州;所属语系侗台语族
基诺族:人口总数2.7万;主要聚居地西双版纳州;所属语系藏缅语族,彝语支
德昂族:人口总数2.1万;主要聚居地德宏州潞西市三台山乡和临沧市镇康县军弄乡;所属语系孟高棉语族
水族:人口总数1.9万;主要聚居地曲靖市东部;所属语系侗台语族
满族:人口总数1.3万;主要聚居地昆明市、曲靖市和玉溪市等地有少量分布;所属语系通用汉语
独龙族,7426,怒江州贡山县独龙江流域;所属语系藏缅语族
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