富含膳食纤维的食物是粗粮,杂粮,豆类,蔬菜,水果。含粗纤维特别多的食物是莜麦面,玉米面,小米,高粱面,黄豆,豌豆,红小豆,绿豆,豆渣,韭菜,蒜苗,南瓜,苋菜,菠菜,胡萝卜,白萝卜,海带,香菇,黑木耳,鲜枣,杏子,花生米,葵花籽,核桃仁等。
魔芋含有很丰富的膳食纤维,它的主要成分为魔芋葡萄甘露聚糖,葡萄甘露聚糖有七强的吸水性,能够吸水膨胀80%~100%倍,魔芋只含有0.1%的脂肪和1%的蛋白质,它属于低热量高膳食纤维的食物。
食物粗纤维含量
(续表)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至87172970@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。
相关推荐
-
给单位的报价单怎么写(外贸企业完整的报价单撰写指南)
向客户提供报价单是新客户询盘后最便捷有效的回复方式。作为销售商与采购商之间重要的“联系纽带”,一份好的报价单不仅能方便客户采购,更能够加深客户对公司的印象、增强客户的好感,甚至具有…
-
适合带对象名字的超甜官宣文案(超甜公开恋情的朋友圈句子)
1.天上只有一个月亮,正如我的心里只有一个xxx 2.喜欢xxx呀像一颗奶糖从眉间到脚尖 3..我所期待的快乐就是与xxx坠入爱河 4.只要没什么事情做满脑子想的都是xxx 5.甜…
-
嫦娥和后羿是什么关系(一起来看看嫦娥和后羿的故事完整版)
从小到大,我们听过很多的神话故事,例如:精卫填海、夸父追日、女娲补天等。这些故事无论真假,或多或少都给我们带来了一些有益的启示。 今天,笔者要给大家介绍的是嫦娥奔月,当然,是要带大…
-
女双羽毛球女子的打法与技巧(羽毛球女双常用技术和训练方法介绍)
业余混双都是男生追着球跑,女生守株待兔,男生在场上累死累活,女生则冻的要死,这导致有些女生更愿意去打女双,因为女双更尽兴、女双更能出汗,秀出自己的大长腿在场上舞动着,才是她们原有的…
-
现代四大发明是指哪四样(中国现代最新的四大发明连老外都羡慕)
“你最想把中国的什么带回国?” 在“一带一路”国际合作高峰论坛举行期间,一项针对20国青年的调查显示,高铁、网购、支付宝、共享单车,成为这些在华外国人心目中的中国“新四大发明”! …
-
怎样打开罐头瓶盖小妙招(教你4个最简单的方法一秒打开新买的密封罐头)
世面上的罐头,以水果罐头居多,水果罐头是以新鲜水果为主要原料,经过加工处理、罐装、排气、密封、加热杀菌、冷却等工序,达到商业无菌,从而延长食品保质期的一种保鲜食品。按加工方法不同,…
-
生态浮床的技术原理介绍(浅谈生物浮床技术探究水污染的治理之道)
浅谈生物浮床技术 资助项目:河南省安阳市重点研发与推广项目“应用生物浮床原理净化水环境技术对策研究” (2021C02ZF008) 张国真等 生物浮床又称人工浮床,它是一种以水生植…
-
夸赞老师的唯美文案(赞美老师的文艺句子)
1.尺讲台伴终生,一支粉笔传知识。春风化雨解疑惑,不厌其烦说真理。桃李芬芳满天下,依旧坚持不放弃。老师,辛苦了。 2.老师的一举手一投足都是那样优雅端庄,像是天使降临人间。 3.从…
-
爆米花用什么油最好(超好吃的低糖爆米花制作教程)
信不信由你,它给你的感觉就像在吃焦糖×海盐爆米花一样。 一口接一口,像刷短视频一样让人上瘾,完全停不下来! 这个食谱,使用了少糖和一个秘密成分,创造了一个温和而香甜的焦糖爆米花味道…
-
高校大学生就业调查报告总结(2022年大学生就业力调研报告浅析)
2022年全国大学毕业生数量创新高,具体人数达到1076万,比2021年增加了95万。针对应届大学毕业生的就业意愿,近日中国青年报旗下中青校媒面向全国应届毕业大学生及毕业年限在1-…