人体在入秋后会出现一些奇怪的生理反应，比如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等等。
其实这都是秋燥在作祟，人在秋季受到燥邪而发生的疾病，初秋为“温燥”，到了深秋，则变成“凉燥”。秋燥会耗损津液，津液损失严重可能会伤害肺脏，这也是秋季要补肺的一个重要原因。
常言道，“鱼生火，肉生痰”，在秋燥时节，最应该少吃的就是这种易上火的食材，要多吃清润祛火，滋阴润肺之物。
建议大家：秋季少吃猪鱼肉，多吃4样，润秋燥，养肺脏，清爽解腻不上火！
一、花生
【卤水花生米】
1、准备一斤花生米，提前浸泡2个小时；半根黄瓜，切成黄瓜丁，半个胡萝卜，切成萝卜丁，放在一起。
2、起锅加适量清水，放入八角2粒，花椒几粒，红干椒几个，加入适量食盐，水开后，下入泡好的花生米，改中火煮10分钟。
3、煮好以后关火，把花生米连汤汁倒入盆中，浸泡30分钟到一个小时，让花生米入味。
4、另起锅加适量清水，放少许植物油，水开后，下入黄瓜和胡萝卜，煮一分钟左右，倒出控水拔凉。
5、把花生米泡好以后，倒入漏勺中控水，再倒入拌菜盆中，放入胡萝卜和黄瓜丁，加入白糖、香油、葱油各适量，颠盆拌匀，装入盘中，即可食用。
二、莲藕
【田园小炒】
1、一节莲藕，削皮后从中间切开，切成薄片。放水盆中备用。一把芹菜，洗净后切成小段，小块胡萝卜，切成菱形片，放在一起备用。
一小把黑木耳，泡发好之后，切成小片；几颗大蒜，切成蒜片，一段大葱，切成粒 ，几粒红干椒，放在一起。
2、起锅烧水，加一勺食盐、少许植物油，搅拌化开，水烧开后，下入木耳和藕片，翻动几下，再下入芹菜和胡萝卜，推动几下，焯水一分钟，捞出控水拔凉。
3、另起锅加少许食用油，倒入葱蒜和红干椒爆香，炒出蒜香味以后，倒入食材，快速翻炒片刻，淋入少许清水，开始调味。
加入食盐、白糖、鸡粉各适量，翻炒几下，化开调料，勾入少许水淀粉，快速翻炒两下，淋入少许明油，简单翻匀以后即可关火起锅装盘。
三、白菜
【白菜炒粉条】
1、一小把粉条，用开水泡10分钟，烫软备用。几片白菜叶，洗净后，放到菜板上，把叶子切成段，白菜帮切成细丝，一起放盆中备用。
一个红椒、半个青椒，切成菱形片，和白菜放在一起。半根大葱，切成葱花，小块生姜切成姜粒，放在一起。一把小葱，切成寸段，放入盆中。
粉条泡软之后，倒入漏勺中控水，再装盆中备用。
2、起锅烧水，等水烧开后，下入白菜叶和青红椒，焯水15秒，倒出控水。
3、另起锅添入少许食用油，放入几粒花椒和红干椒炸香，再倒入葱姜爆香，加3克蚝油，搅拌化开，倒入白菜和青红椒，快速翻炒几下，起锅开始调味。
加入食盐，胡椒粉，鸡粉，白糖各适量，倒入粉条，加入老抽几滴调色，开大火快速颠锅翻炒，化开调料，倒入葱花，淋少许明油，翻炒15秒，即可起锅装盘。
四、豆腐
【酱汁豆腐】
1、一斤豆腐，切成1厘米厚的薄片，再切成方块，放入盆中。两根小葱，洗净后切成葱花，放入盆中。几粒大蒜，拍扁切成蒜末，放入小盆中。
准备一个小碗，倒入适量的清水，加入蚝油、生抽、番茄酱、食盐、干淀粉各适量，搅拌化开。
2、锅内烧水，加一勺食盐，水开后，下入豆腐块，轻轻推动，焯水2分钟，关火捞出，放入盘中备用。
3、另起锅加少许食用油，倒入蒜末翻炒，倒入刚才调的料汁，连续搅拌，熬至汤汁浓郁粘稠时关火。
然后把汤汁均匀地浇在豆腐上面，再撒上少许葱花，即可上桌食用。
大鱼大肉吃多了容易发胖，对健康无益，适量食用即可。平时还是要多吃蔬菜，价格低、营养高，常吃身体棒！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
个人征信多久清除一次（个人征信怎么消除）
《论语·颜渊》篇中曾说到：“自古皆有死，民无信不立。”此句实际为孔子对子贡问政之答，可见关于信用的问题在2000多年即为人们所重视。在以往，信用一词的履约单纯依靠个人的品德，随着技…
-
全国高考试卷一样吗（国家不统一试卷的原因）
2020年，充满争议的浙江省高考满分作文《生活在树上》引发关注。 随后曝出，原来是浙江省高考作文阅卷组的组长、浙江大学人文学院副教授陈建新刻意为之。 进而，又曝出陈建新“既当裁判又…
-
焦段是什么意思（镜头的焦段是如何划分的）
我们一般用数字表示镜头的焦段，比如18mm、50mm、200mm等等。数字越小，表示镜头的焦段越小，也就是我们称之为的广角，比如8mm、10mm、16mm等；数字越大，表示镜头焦段…
-
武松具有怎样的英雄风采（一文了解武松的性格特点及事迹）
武松，绰号行者，他是水浒里完美人物之一，他的性格是急侠仗义、嫉恶如仇，敢作敢当、智勇刚强，黑白分明、知恩图报。武松是正义的化身，代表的是社会正能量，做的是利国利民的豪杰之举。 武松…
-
网络用语语佛系人生什么意思（一文概述佛系人生所表达的十个人生态度）
01.最近很流行一个词叫佛系。百度百科的解释是这么说的，佛系是一个网络流行语，也是一种文化现象。主要意思是指无欲无求、不悲不喜、云淡风轻而追求内心平和的生活态度。 02.按道理来说…
-
壁挂式马桶优缺点（壁挂式马桶安装注意事项）
现在商场马桶的风格越来越多，壁挂式厕所相对较新颖，许多业主和朋友都熟悉壁挂式马桶的外观。但是，大家并不清楚壁挂式马桶的优缺点，接下来让我们一起看看壁挂式马桶有哪一些优缺点。 壁挂式…
-
女生右手食指戴戒指是什么意思（一文简述女人戴戒指右手五个手指的含义）
女生戒指的戴法有哪些呢？以及不用戴法的意义分别是什么呢？今天就为大家一一解答。 首先是女生的右手不同手指佩戴戒指的意义。 ▶女生的右手小拇指佩戴戒指，意味着不谈恋爱； ▶女生的右手…
-
男生追女生甜言蜜语的情话（撩妹情话最暖心短句）
男生追女生甜言蜜语的情话，撩妹情话最暖心短句 男：我告诉你怎么在一星期内减下两斤 女：好啊怎么减？ 男：把你的心放我这 1、 谁执我手，陪我痴狂千生 2、 一房两人三餐四季. 3、…
-
冬天开的花有哪些图片（盘点冬季里最耐寒的15种花卉0度以下依然开花）
在万物凋零的冬季，也是有很多花卉能开花的，现在随着人们生活水平的提高，冬季家里也是有各种取暖设施，室内都比较暖和，想要花卉在冬季开放还是比较容易的，下面就给大家盘点几种能在冬季开花…
