好的行为习惯的养成方法（培养好习惯的4个小妙招）

阿瑞 • 2023年1月11日 17:26:18 • 投稿 • 阅读 278

在这个网络快速发展，信息量极速爆炸的时代，如何克服惰性，坚持做自己一直想做成的事情，已经成为每个人都想克服的难题。

一直以来大家都认为，做成一件事情需要自身拥有极强大的自制力，也就是俗称的毅力。但其实，我们真正需要的是，养成一个良好的做事习惯。

养成良好的习惯，能帮助我们，高效持续且轻松地完成一项事情。我们自己以为的自制力，对我们的行动的影响远没有习惯强大。

我们要养成一个习惯。就需要为我们需要做的事情，设置一个正反馈，让自己的行为和习惯，进入一个增强回路中。

所谓反馈，指的是当人们做出某种行为时，周围环境对这个行为产生的作用状态。不断重复某一行为会形成习惯，好的习惯会带来正面反馈，从而进一步促进人们产生行为。

增加正反馈的4大方法，好习惯更容易养成的窍门

① 切分目标

做一件困难的事情时，我们就会习惯性地放弃。这是因为我们的本性就是懒惰的、怕麻烦的，所以我们在做事情时，大多数都会喜欢做容易的。

我们要做的事情，就是把一件大的事情，分割成无数简单的小事情，这样我们就可以顺应本性做简单的事情了。把小事情都坚持做完后，就会惊喜地发现，整个大事件都已经轻松完成。

② 明确意义

做一件事情，只有明确知道自己的目的是什么，才有可能有动力坚持做下去。如果没有明确的目标和规划，付出再多的努力，可能都是徒劳无功的。

③ 自我奖励

这是创造正反馈，最要紧的一步。每完成一个小目标就尽可能地给自己一个奖励，这会让自己内心产生满足的成就感，更有动力完成下一个目标。

④ 他人奖励

我们每一个人，内心都是极度渴望得到别人的认可的。从儿时渴望得到父母的喜爱，到学生时期渴望得到老师的爱护，所结交的每一个朋友，人生路途中做的每一件事情，我们都是希望被支持被鼓励被尊重。所以适当地把自己正在做的事情，告知自己的家人或好友，让他们适时监督和鼓励自己。

正面反馈，能让我们更好的成长，更能让我们长久的坚持。没有反馈，任谁都没法一直坚持，做自己无法产生兴趣的事情。

习惯，行为，反馈三者，相互共存，相互推进，我们只要好好实践，定能轻松地养成任何一个想养成的好习惯。