初学者怎样学游泳最快入门（游泳初学速成小技巧五分钟就能学会）

阿瑞 • 2022年12月19日 17:02:17 • 投稿 • 阅读 290

游泳不但能避暑而且是非常好的减肥运动，而且还能锻炼我们的心肺功能，能够让身体更强健，对于没有接触过游泳的人一定觉得游泳比较难，但是只要明白下面这几点，最起码我们学游泳上手会比别人快好多，自然而然学游泳也会变得简单许多。

浮游

从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始，首先要让身体在水中可以浮起来，所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳，我们要先从浅水区开始，在水位差不多到半个身子的水域就行。全身要放松，选择随意的姿势，蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来，总之将整个身体除头部以外全部融入水中，感受水的浮力。因为在浅水区，不会有什么危险，我们要自然大胆的感受身体在水中的感觉，逐渐克服在水中的恐惧。

悬浮

我们在水中随意活动，逐渐适应了水性，克服恐惧之后，可以尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都没入水中，感受水底世界，感受自己的心跳。慢慢睁开双眼看着整个水中世界，直道基本克服恐惧后，可以双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。

踩水

当我们逐渐掌握了悬浮之后，就不用担心身体会沉入水底了，这时候我们可以走到水中间位置，双脚离开地面，双手展开，之后不断用踩水的动作，保持直立的状态，让双手和双脚配合控制身体的姿态，当这一步骤练习到后期，就可以慢慢改变踩水方向，配合手部的动作就可以尝试着游动了。

手脚

练习手和脚的动作，初学者建议最好先学蛙泳，蛙泳算是最简单的游泳技巧了，可以像视频里面那样先在岸上就把基本功就练好，到了水里，将这一套自然连贯的动作完成，反复练习，直道彻底掌握蛙泳技巧。

泳姿对于初学者来说其实并不能多做要求，初学者学会游泳的姿势可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潜泳。不管是那种姿势，只要初学者一旦学会了游泳，其它几种泳姿已不再困难。