即使旁观者看起来好像你已经游得很好了，但这并不总能转化为出色的成绩。
蛙泳需要时机和协调，动力和适当的力量，即使看起来不那么帅。
大部分蛙泳发生在水下（打腿，抓水，划水和移臂），使旁观者很难真正看到正在发生的事情。
虽然看起来好像游得不错，但你需要在技术上关注从水上看不到的东西。
为了使您的蛙泳尽可能高效，您需要仔细考虑生物力学和节奏复杂性，这是蛙泳的真正关键。
1.确保在划水开始时你的手掌朝外，这样你的两个手背相对。
2.在开始移臂之前，确保两个肘部非常靠近。
3.你的手臂/手应该以完全同步和对称的方式移动。
4.当你的双脚收向臀部时，两个膝盖要靠近，只有当你打腿时才能再次分开它们。
5.当你准备开始打腿的鞭打运动时，不要让你的膝盖太靠近你的肚子。
6.当准备向后蹬腿时，向外转动双脚。
7.在整个打腿期间，脚掌与小腿成90°角。
8.确保双脚完全放松，并在打腿结束时伸展。
9.收腿要慢，但打腿要有力。
10.一旦你的头完全在水下时开始打腿，此时双手在前方保持伸展。
11.呼吸时胸部不要过度出水抬高。
12.吸气后，用背部向下推而不是头部，让臀部略微上升。
13.当您没有呼吸时，请保持头部朝下而不是向前（会产生过度阻力）。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
求几首欢快的纯音乐（史上最好听的十首纯音乐推荐）
天然去雕饰，清水出芙蓉。不需要歌词我们就能感受到那或美丽忧伤，或轻灵欢快，或激昂艰辛的情绪。思绪随着旋律而起伏，心中莫名就有一种感动，无法用词语表达，无言却胜过万语千言。 一、《L…
-
善良给错了人会让你寒心的说说（要善良也要有锋芒的生活感悟）
1. 这就是生活， 人生挺有意思的， 坏人做了一辈子坏事， 最后做了一件好事儿， 叫浪子回头， 好人做了一辈子好事儿， 做了一件坏事儿叫原形毕露； 好人成佛需要九九八十一难， 而坏…
-
展现格局的文案短句（和格局有关的文案合集）
1. 拉开人与人的距离,是节制和自律。 2. 痛而不言是一种智慧,笑而不语是一种豁达。 3. 我可以笑着给你讲道理,也可以翻脸给你讲规矩。 4. 你得有足够的实力,你的原则和底线才…
-
杂七杂八描写自己情绪的朋友圈文案（近期特别喜欢的小众碎片文案）
“人间生活实录。” “日子有盼头，生活才可爱。” “偶尔摆烂，经常偶尔。” “风吹又日晒，自由又自在。” “频繁的记录着生活，因为值得。” “停止期待，我只想睡觉。” “镜头里的每…
-
梨花是什么季节开的（在阳春三月里邂逅梨花盛开）
在浪漫多情的春日里 漫步于安宁的花田中 你不仅可以拥抱金黄璀璨的油菜花 还能邂逅雪白淡雅的梨花。 “梨花千树雪，杨叶万条烟。” 阳春三月的细雨微风吹开了 安宁县街、八街漫山雪白的梨…
-
早上有冲劲的正能量句子（分心30个早上满满正能量的句子）
一、你的好运气藏在你的实力里，也藏在你不为人知的努力里，你越努力，就越幸运。早安！ 二、努力是为了将来有一天让取笑你的人感觉到害怕，努力是为了让自己的成功配得上曾经流过的泪，吃过的…
-
俱五刑是什么意思（一文带你了解古代的十大酷刑一个比一个惨）
很多人可能听过满清十大酷刑，王晶曾经也导演过一部名为《满清十大酷刑》的限制级电影，看过的人应该极少；现在来看看满清十大酷刑究竟是哪些吧。 1、剥皮 剥皮，听到就叫人毛骨悚然，其残酷…
-
男生如何第一次追女生（追女生的三个套路分享）
正所谓自古深情留不住，唯有套路得人心。尤其是在追爱的道路上，若是没有套路的助攻，你很难可以抓住女人的心。 很多人在感情的世界里四处碰壁，其实并不是因为他不够好或者是不够优秀，只是不…
-
红楼梦人物林黛玉性格特点（从不同的角度分析林黛玉性格的两面性）
一千个人眼中就有一千个林黛玉，但说起黛玉，很多人固有印象是：美丽聪慧，爱哭，爱使小性，甚至有些尖酸、爱刻薄人，那么黛玉还有哪些性格是鲜为人知的呢？ 一、真诚待人 黛玉对每个人都是真…
-
美工亚克力板是什么材质的（一文剖析亚克力板材优缺点）
大家在装修时可能会接触到很多类型的板材，亚克力板就是较为流行的一种。那么亚克力板到底是什么，亚克力板材料是哪些材料组成？它有什么特性呢？本文为你介绍亚克力板并剖析其优缺点。 一、亚…
