如何锻炼意志力及注意力（3步有效提高学习的意志力）

阿瑞 • 2022年11月24日 15:02:25 • 投稿 • 阅读 265

意志力是心理学中的一个概念。

所谓意志力，就是指一个人有一个清晰、确定的目标，并能够根据这个目标来安排、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现这个目标。

意志力是一个人的心理品质。

因此，任何人要想做成一件事，离不开意志力。

没有意志力，事情往往很难坚持下去，学习也是一样。

想考个资格证，报了个培训班，看了几天书，就看不进去了；

想考研究生，三年过去了，还没有开始。

计划一年读50本书，半年过去了，连一本书还没有读完；

办了一年的健身卡，没去过几回；

想要减肥，就要管住嘴，坚持了3天，又开始胡吃海喝了。

……………..

知道问题都在自己身上，可就是………臣妾做不到啊！

今天分享三个小方法，供大家参考：

1、反向思考

我们大部分人特别喜欢听或者学习别人成功的方法，以为这样我们自己也会成功，以至于当年的“成功学”割了很多人的韭菜。

而查理·芒格却相反，他喜欢研究别人是如何失败的。

他说，如果他知道自己是在哪里死亡的，他就永远不会去那里。

所以，当你坚持不下去的时候，你要思考，没有这些，会给你带来哪些负面的意义？

例如，没有考这个资格证，负面的意义可能就是你的专业知识不够强，可能加不了薪，或者会被更专业的人所取代。

2、社交化学习

学习也是需要氛围的。

你可能觉得一个人学习不够专注，总是会被一些事情分散注意力，所以不能坚持下来。

那你可以试着参加读书会或者学习社群。

一群人学习，互相鼓励、互相督促，学习效率要比你独自学习高。

并且，在同伴的督促下，也能更好地坚持下来。

3、强化体能

学习是脑力劳动，它需要一个强健的身体来支撑。

体能好了，精力也足了。

如果一个人整天都感到疲劳，不是这里疼，就是那里不舒服，才翻了两页书，就哈欠不断，他哪有心思学习，可能连工作都不能更好地完成。

孩子也是一样的，精力不足，上课很容易走神，到家就想睡觉，哪还有心思学习。

所以，精气神对一个人来说很重要，却又是我们很多人经常忽视的。

身体好了，在情绪上才能乐观，在思维上才能自信积极，在意志力上，才能更笃定坚毅。