1.正确的按摩
手法可以刺激胸部使其进行生长，但是按摩的手法是有讲究的，下面我就给大家介绍一下正切的按摩手法。用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，轻柔3分钟左右的时间。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这样每天长时间的坚持可以让促进胸部的血液循环，达到丰胸的目的。
2.良好的坐姿
千万不要忽视这个小小的好习惯，一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则会让胸部保持下垂的状态;坐着的时候抬头挺胸腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢变得松弛，造成胸下垂;右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。在每次洗澡之后，用冷水从乳房下方往上冲洗乳房，由于皮肤刚接触过热水，再接触冷水可以刺激血液流通，使乳房中的血管和组织纤维保持弹性，从而使胸部皮肤紧绷，改善乳房的松弛下垂。
3.多吃胶原蛋白食物
胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!
4.双手合十两臂上提
将双手合十以后，就像拜佛的动作一般，同时将两手臂向上提拉，最后向左侧移动到本身的最大限度，然后在向右移动到最大限度，反复这个动作五次。
5.用书做道具也能丰胸
每个办公室都会有书的踪影，那大家就那书来做道具吧，选两本大小重量一样的书，然后分别夹在腋下，夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举的状态，坚持让书本不掉在地上，并保持手臂的弯曲。坚持十分钟，一日练习三次就行了。
6.用37°C水擦洗乳房
世界卫生组织的健康研究报告指出，乳腺对37°C水的吸收效果最好!建议你每天用毛巾湿敷乳房10-15分钟，毛巾温度与体温相当即可。另外，湿敷完胸部后，你还可以用具有显著丰胸效果的美乳霜按摩胸部10分钟!
7.在家做热敷按摩
热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。
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