前面我们了解了抗氧化对于抗衰老的重要性，人的衰老和得病是一种氧化过程，抗氧化就是减轻这一过程，那我们今天就来看看抗氧化食物有什么
抗氧化食物
花青素
花青素可以有抗氧化和清除自由基，抗衰老，美容养颜
（食物有黑枸杞，紫甘蓝，蓝莓，红薯，樱桃，茄子）
叶黄素
叶黄素有抗氧化的作用，延缓衰老，让眼睛不受光线的伤害
（食物有芒果，菠菜，猕猴桃，玉米，橙子，鸡蛋）
维生素C
维生素C可以促进胶原蛋白合成，增强机体免疫力，减少黑色素沉着，美白皮肤
（食物有番茄，柚子，青椒，鲜枣，黄瓜）
维生素E
维生素E可以中和自由基，保护肌肤组织，具有延缓衰老，淡化色斑的作用
（食物有葵花籽仁，山核桃，榛子，杏仁，腐竹）
宝宝们要想拥有好皮肤，在饮食方面记得多注意啊，可以多食用上面的食物
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