孕期需要加强营养，主要是要全面，平时不爱吃的，很少吃的东西，孕妈都要吃。另外，还有很重要的一点是，孕妈切记不要空腹吃这几种食物，不然真的是有害无益。
一、山楂和香蕉
山楂属于寒性食物，吃多了容易造成女性经期疼痛，况且，山楂还容易引起孕妈的不合理的宫缩，很容易导致流产，不过，由于山楂有助于孕妈进行消化，所以，孕妈可以适量的吃一些山楂，不可贪多就行，由于山楂的特性，切记不可空腹吃。香蕉可以减少孕妈的产后抑郁，同时也营养丰富，好消化，但是香蕉还是需要在饭后吃，空腹吃，很容易造成孕妈便秘，对孕妈和胎宝都不好。
二、西红柿和红薯
西红柿既是水果，又是蔬菜，味道酸酸甜甜的，很受孕妈们的欢迎，可以生吃，拌着糖更好吃，也可以炒着吃，最好是掺着鸡蛋炒。不过，孕妈吃西红柿还是要注意，切记不可空腹吃，西红柿含水量较大，空腹吃很容易造成孕妈拉肚子，这样对自己和胎宝宝都不好。
三、牛奶或酸奶类
怀孕后，免不了会经常喝牛奶、酸奶之类的饮品，为的是让自己补充足够的优质蛋白和钙质，牛奶中含有乳酸菌等，很容易引起肠胃反酸，空腹喝牛奶会破坏肠胃的消化和吸收能力，严重时甚至会损害肠胃功能，所以，孕妈可以在晚上睡觉前和牛奶，但在胃中没有任何食物时切记不要喝牛奶或酸奶，不然会给孕妈肠胃带来不适，对胎宝也不好。
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