如何在保证身体营养供应的基础上，适当选择低热量的食物？事实上，其实有些食物看起来热量高，其实热量低。
1）鸡胸肉
鸡肉虽然也是肉类，但是其实去皮的鸡肉，比如鸡胸肉是属于肉类中热量比较低的食物，重量为100克鸡胸肉的热量是131卡路里。关键鸡肉脂肪低，蛋白高，而且含有优质蛋白，营养丰富。是很多减脂健身人群的“心头之好”，可以水煮、或者跟西兰花、胡萝卜等低卡蔬菜一起煮，荤素搭配，营养非常丰富。
2）水煮鸡蛋
很多人以为鸡蛋脂肪和热量高，其实一颗50克的水煮蛋，热量只有75卡路里，但是蛋白却还有7克左右，特别是鸡蛋白，含蛋白质高，脂肪低。其实，减肥并不能一味地只吃蔬菜，也要适当补充蛋白质，特别是优质蛋白。蛋白质是维持肌肉生理功能的基本营养物质，避免肌肉分解。而且鸡蛋和鸡肉也能增加饱腹感，可以减少总的进食量。
3）西瓜
炎炎夏日，很多人非常喜欢吃西瓜。西瓜是一个口味很甜的水果。大家都以为西瓜的糖分高，所以热量高。其实西瓜由于富含水分，每100克只含有25卡路里热量，而且西瓜富含维生素C，脂肪含量低，是夏季用来解暑的不错水果。
4）蘑菇
蘑菇、香菇、金针菇等菌菇类食物的味道非常鲜美可口，很多人以为热量很高，其实这些菌菇类食物的热量都很低，而且富含微生物B族和水分，重量为100克得蘑菇也就25卡路里左右，可以作为肉类的替代品，被称为“蔬菜界的牛排”。
5）南瓜
南瓜煮起来很香甜，人们就以为南瓜糖分高，其实南瓜之所以甜是因为含有果糖多，果糖的甜度比葡萄糖高，但是热量比葡萄糖低，而且南瓜富含膳食纤维，容易饱腹，比较适合减肥时食用。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
煮酒的方法有几种（温酒的2种方法介绍）
酒有两种喝法，一种热闹，一种孤独。 一群人，叽叽喳喳，是热闹的喝法；一个人，一盏灯，一杯酒，是孤独的喝法。 冬天喝酒，只有一种喝法。 温一壶酒，等老朋友。冷风瑟瑟，万物凋零，无论快…
-
电影匆匆那年台词经典语录（《匆匆那年》电影中让人感触的台词大全）
那么多年过去了，我还一直记得，她望向我的那一瞬间，我喜欢上了她。 她让我心疼，让我变得柔软，让我想跟她许下所有诺言，让我想陪她就这么静静地走着，走到世界尽头。 不要跟我说对不起，对…
-
八卦是谁发明的（伏羲创立八卦的过程及其目的）
《太平御览》说：“伏羲坐于方坛之上，听八风之气，乃画八卦。”——这是伏羲创造过程的戏剧化。 《易传·系辞下》曰：“古者包牺氏之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之…
-
家庭装修过程中如何加固承重墙（承重墙装修注意事项介绍）
在装修设计过程中我们都知道承重墙装修很重要，承重墙是整个房间的重点，在装修设计过程中承重墙是房屋主体层架，一旦拆除后对房屋的影响就会很大，家庭装修过程中如何加固承重墙？承重墙装修注…
-
鸵鸟速度是多少公里每秒（世界上速度超快的鸟类速度盘点）
1.名称：鸵鸟 最快速度：96.6km/h 2.名称：灰头信天翁 最快速度：127km/h 3.名称：矛隼 最快速度：128km/h 4.名称：红胸秋沙鸭 最快速度：129km/h…
-
石家庄特色美食有哪些（这几道不可错过的石家庄美食介绍）
石家庄美食 -唯有美食不可辜负- 伴随着春日而来的，是蓓蕾初绽、嫩芽吐绿的勃勃生机。暖暖春光，吃上最具石家庄特色的经典美食，滋味更足。 腌肉面 灵寿特产腌肉面的面条， 是传统的手擀…
-
冬瓜为什么叫冬瓜（夏天盛产的瓜却叫冬瓜的原因）
民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。到了夏天，各种瓜皆上市，西瓜，冬瓜，丝瓜，香瓜，还有好吃的哈密瓜，蔬菜水果市场上，瓜类可算是琳琅满目，足够让爱吃瓜的群众挑花了眼。…
-
连续三摇跳绳701次！17岁吉林男孩破日本保持35年的世界纪录
近日，来自吉林省吉林市的高三学生马家俊收到了吉尼斯世界纪录证书，他以701次的成绩刷新了“连续跳最多的三摇跳绳（男性）”的世界纪录。 此前，一位来自日本的选手在1987年跳了423…
-
杜牧是哪个朝代的诗人（历史上杜牧所写的的一生经历介绍）
杜牧（803年－约852年），字牧之，号樊川居士，汉族，京兆万年（今陕西西安）人。杜牧是唐代杰出的诗人、散文家，是宰相杜佑之孙，杜从郁之子。唐文宗大和二年26岁中进士，授弘文馆校书…
-
为何如今月球背面去不了（揭秘月球背面去不了原因）
那怕登月成功到现今已经有了近50年，但是月球依然在许多人依然从瞒着神秘。因为月球在人类探索中，缺席太久了，而极少被探测的月球背面显得神秘莫测。月球背面为什么去不了？时常被天文爱好者…
