2岁儿童餐的做法大全（分享一个2岁宝宝一日三餐排表食谱大全）

玛雅 • 2022年8月17日 14:29:35 • 投稿 • 阅读 355

孩子的健康是天下所有父母心系的事情，孩子吃饭乖，父母也会省很多事。今天教大家做一些2岁儿童饭菜的花样做法。

2岁对一个孩子来说，是一个很关键的年龄段，因为这个时期刚好是宝宝大脑发育的最佳阶段。宝宝这时会用语言表达自己的想法，会比以前更讲道理，也会有自己的小情绪。这个阶段的宝宝身体发育也是重中之重，所以，可口的饭菜对2岁的宝宝来说很重要。

大家都知道早餐对身体是很重要的，当然2岁的宝宝也不例外。

早餐

1、山药粥，山药对宝宝有健脾益胃，助消化的功效，还能提高孩子的记忆力，所有宝宝吃山药的好处可想而知。做法很简单，山药一定要去皮，切成小块连着大米一起熬煮。

2、蔬菜粥，各种新鲜蔬菜的营养都是很丰富的，早晨起来喝一碗既清淡又暖暖的蔬菜粥，宝宝一天的心情都会很好。煮菜粥时，可以放点盐。

3、水煮鸡蛋，鸡蛋增强宝宝的免疫能力，减少生病的概率，是宝宝儿童最佳的早餐之一。

4、全麦面包，宝宝的早餐应该是多样化的，这样宝宝更容易喜欢上吃早饭，全麦面包含有碳水化合物，能给宝宝补充体力和能量，同时含有膳食纤维，可以促进宝宝消化系统，缓解宝宝便秘的问题。

午餐

1、最常见也是大部分人都喜欢吃的，西红柿炒鸡蛋，特别是西红柿，维生素含量特别高，能极好的以防宝宝感冒问题，这道菜口味好，营养又丰富，做法也简单。

2、虾皮炒西兰花，虾皮是很好的补钙食品，西兰花有抗癌和促进身体生长，保护视力，清理肺部有害细菌的作用，这么多好处，难道你舍得不给宝宝吃吗。

3、芹菜炒牛肉丝，芹菜味道很香，口感脆脆的，宝宝会很喜欢，芹菜有清热解毒的作用，牛肉能给宝宝补充体力。牛肉怕炒老，宝宝又不能用芡汁，那么你可以这这道菜里面加入土豆，这样牛肉就不会怕老了。

4、豆腐，做法很多，各种菜类瓜果都能和豆腐配一脸，豆腐补充丰富的维生素和微量元素，对孩子身体发育是很有帮助的。

晚餐

晚餐的第一标准就是易吸收和易消化。

1、鱼，鱼可以使宝宝的眼睛明亮有神，帮助大脑发育，不过吃鱼时，大家要特别想笑鱼刺。

2、还有各种汤，鸡汤、排骨汤等，汤的营养价值很高，汤煮沸后可以给宝宝煮点蔬菜，但是切记让宝宝喝汤时，汤不能太油腻。

3、猪肝，猪肝补铁补血，可以爆炒可以煮汤。

2岁的宝宝大多已经可以独立吃饭了，宝宝学会自己动手吃饭也是增强大脑的开发，这个时期的父母，应该学着放手让宝宝自己吃饭，让他有自己发挥的空间。2岁的孩子，他们的牙齿基本已经长完，不要再做一些泥之类的食物给他们吃，应该让他们学着和大人们一起吃饭，这样可以更好的锻炼他们的牙齿咬合能力。

吃饭前不宜给宝宝吃零食，这样很容易影响宝宝的食欲，在孩子吃饭的事情上，爸爸妈妈要多费心，这样你才会有更多的惊喜。