一周减肥食谱大全：
星期一、早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
星期二、早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放少许鸡蛋或是瘦肉，米饭1小碗；晚餐：香蕉。理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动，排出多余脂肪。
星期三、早餐：麦片粥1碗，香蕉一根；午餐：炒海带或拌海带，配玉米半个；晚餐：黄瓜。理由：海带里面含有丰富的矿物质及维生素，能祛脂降压。
星期四、早餐：小米粥1碗；午餐：绿豆芽，可炒、拌，米饭1小碗；晚餐：苹果1个。理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素，有助于消腻降脂。
星期五、早餐：茶叶蛋1个，麦片粥1小碗；午餐：白萝卜为主菜，米粥1小碗；晚餐：菠萝3块。理由：白萝卜有消腻去脂的作用。
星期六、早餐：白水煮蛋1个，猕猴桃1个；午餐：木耳为主菜，可炒、拌，麦片粥1碗；晚餐：黄瓜1根。理由：木耳中含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
星期天、早餐：白水煮鸡蛋1个、脱脂牛奶1杯；午餐：蔬菜汤为主菜，配1小碗米饭，凉菜1小碟；晚餐：苹果1个。理由：冬瓜有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至87172970@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
黑石深渊副本掉落物品有哪些（黑石深渊掉落装备一览表）
本文基本是按下图（黑石深渊副本地图）所标注的boss顺序依次显示每一个boss掉落物品。其中，有的物品和装备是后期版本才会出现的掉落，比如圣契、圣物之类的，就放在一起了。 因《黑石…
-
女孩子温柔上进的文案（温柔且上进的高级小众励志文案）
1. 我只身前行，却仿佛带着一万雄兵。 2. 风雨兼程，是为了遇见更好的自己。 3. 别听世俗的耳语，去看自己喜欢的风景。 4. 梦想是不会发光的，发光的是追梦的你。 5. 满天星…
-
打开关闭系统防火墙图文教程（电脑设置开启禁用网络安全防火墙）
今天给大家讲一下打开和关闭windows系统的防火墙。对着桌面网络点右键属性。 在网络这个界面中，左下角找到windows防火墙，我们点击一下。 在windows防火墙界面中，可以…
-
关于宝宝懂事的唯美句子（夸孩子暖心懂事的句子）
1.宝宝懂事了，像一朵盛开的花儿，把父母心中的鲜花照亮。 2.当你发现宝宝在厨房里自己尝试做蛋糕时，你会感受到他慢慢长大的温馨和快乐。 3.思维从幼小开始积累，孩子只会越长大越聪明…
-
清炖鱼怎么做（超级爽口下饭的清炖鱼头汤教学）
红烧草鱼时，把鱼身用作红烧，见前一篇菜谱。鱼头没有什么可吃的东西，但扔了又可惜，可以试试这道清炖鱼头汤。 注意： 1）鱼头汤要煮白，前提是鱼头一定要煎的够香，够黄！前好之后，加入开…
-
感谢朋友请吃饭的说说（谢谢好友请客的句子）
1、今天朋友请吃饭，美味可口，心情愉悦！感谢他们的邀请，让我在这繁忙的日子里找到了片刻的宁静。谢谢！ 2、在我们的生活中，有许多美好的瞬间值得被感谢。今天，我要感谢我的朋友，谢谢你…
-
撩妹套路高情商（给慢热型女孩的情话）
撩妹套路高情商，给慢热型女孩的情话 男：今天雾霾好严重啊，能见度不足1 女：是啊，心情想当不美丽 男：雾霾再严重也挡不住我通向你心扉 1、 多谢你的绝情，让我学会死心…… 2、“如…
-
实际水汽压和饱和水汽压有何异同（一文分析实际水汽压和饱和水汽压的区别）
我们通常说的空气湿度一般是指相对湿度，它是空气中实际水汽压与当时气温下的饱和水汽压之比，用百分数表示，百分数越大，表明空气湿度越大。 古人当然不知道相对湿度的百分数，但大致的空气干…
-
招财是形容女人什么部位（女人聚财的感官部位）
这三种女人别减肥，这三个地方肉多，最能聚财 女人腰部有肉 腰缠万贯，腰部有肉虽然看上去不太美观，但是从命理学方面来看，腰部有肉，能够得到财神爷更多的关注，事业发展顺利，属于最有福气…
-
什么是mro采购（MRO采购和普通采购哪个好）
现在大家做工业品采购的话，经常看到一些MRO平台。有些人可能还不太了解这个模式，这里带大家来了解一下。 MRO平台就像一个工业品采购电商平台，它们和各个生产工厂合作，拿到物品的信息…
