四姑娘山位于四川阿坝州小金县日隆镇，日隆镇又称四姑娘镇。四姑娘山地处青藏高原东部边缘、邛崃山脉西侧，夹金山北侧与西北侧。山脉呈南北和北东走向，构成岷江与大渡河及青衣江水系分水岭。地形复杂，万山丛矗，千峰峭立，山川并列，沟谷纵横，切割深重，褶皱强烈。
四姑娘山由四座相连的山峰组成，主峰幺妹峰海拔6250米，有东方的阿尔卑斯之称，位于东经102.9度，北纬31.1度，是邛崃山脉最高峰。四姑娘山有三沟一山，分别是四姑娘山、双桥沟、长坪沟和海子沟。
一. 疫情防控需知
突如其来的成都疫情，延迟了出游计划，但仍然前行。从北京到成都一路都还比较顺利。
到达成都后，这边的防疫政策是三天两检，需要使用四川天府健康通小程序。在到达的头三天是黑码，三天内做过两次核酸检测，就变成绿码，否则会变成黄码。黑码期间，可以正常出入非聚集性公共场所，只要出示行程卡就好。
在完成三天两检后，就可以前往四姑娘山了。注意一定要完成三天两检才行，在路上有检查站专门进行检查，三天两检结果需要在四川天府健康通小程序上查询到才行。
二. 成都至四姑娘山
前往四姑娘山，可以自驾，也可以坐城际客运前往。如果坐城际客运，需要前往茶店子客运站，购买前往小金县城的客车票，到日隆镇（四姑娘山镇）下车即可。120元每人，是能乘坐9人的商务小巴士，一般凑齐9人就出发，所以车次较多，尤其是上午。下午三点以后，可能就没有班次了。如果顺路，也可以拨打巴士司机的电话，约好时间可以上门接送的。如果需要巴士司机的电话，可以后台联系获取。
从成都至四姑娘山，有多条线路前往，最近时间最短的是从成都出发，经成灌高速到都江堰，上都（都江堰）汶（汶川）高速至映秀，再经省道303线（二级生态公路）经过卧龙熊猫园，穿过巴朗山隧道，在猫鼻梁停留远眺四姑娘山，最后抵达四姑娘山镇，全程约200余公里，用时大约4个多小时。
从上省道303线开始，一路的风景都非常的不错，车在山谷里穿行，一路都伴随着河流，两边还树木茂密，非常舒适漂亮。
一路上都有自驾游的人群在路边停车，下到水边或玩水，或搭帐篷游玩。在盘旋上升到山顶后，让人眼前豁然开朗，可以看到连绵起伏的群山，以及远处漂浮的朵朵白云。
当到达猫鼻梁后，离四姑娘山镇也就四五公里了，此处是远眺四姑娘山的最佳位置，巴士司机也会停车，让大家上洗手间和拍照留恋。
过了猫鼻梁，很快就能到达四姑娘镇了。四姑娘镇主要由两条主街道组成，一条是老街，一条是风情街。风情街更靠近长坪沟，比较新，里面有很多比较专业的民宿和饭店，也因此更受欢迎。老街上的民宿和饭店也不少，但更多是由当地人经营，因此专业性上差一些。个人建议在风情街上住宿更合适。
三. 长坪沟
长坪沟景区摆渡车只能到达喇嘛庙，后面很长的路段都需要徒步或骑马。对于喜欢徒步的朋友来说，是非常好的选择。因此本人在到达后休息了半天，第二天选择了长坪沟徒步。
长坪沟前半段是木栈道，非常好走，一路上景色也非常的漂亮。伴随着溪流淙淙的流水声，两边高山耸立，还能够远望幺妹峰的雪山景观。随着前行，还能不同角度的欣赏两侧的高山雪峰冰川，也能远眺幺妹峰。
沟里还有两处声势颇大的瀑布，一个是虫虫瀑布，一个是甲绒嘟瀑布，抵近观察，都非常的壮观，水势也非常的大。尤其是甲绒嘟瀑布，水中富含多种矿物质，将岩植染成朱红色，非常好看。
过了枯树滩不久，木栈道部分就结束了，接下来就要走马道了。此时，大部分人选择了骑马前行，如果体力好，建议继续徒步，能看到更好的景色。路不难走，大部分山路，小部分碎石子路，爬升也不大。
沿着马道前行，更有野趣，越靠近四姑娘山，景色也越美。
终于抵达了本人本次徒步的终点：木骡子。是一大片开阔的高山草甸，河流蜿蜒流淌其中，四周都是高大的雪山，美极了！
到达木骡子后，还可以继续前行，是一个很经典的穿越路线：长穿毕。但本人因为一个人，并没有计划此路线，因此稍事休息以后，就往回走。在六点左右到达喇嘛庙乘车点。
四. 双桥沟
如果说长坪沟是徒步游，双桥沟则是休闲游，全程都有景点摆渡车可以乘坐，所以老少皆宜。双桥沟有多个观光景点，从景区大门乘坐摆渡车到最远景点红杉林后，往回返的时候，可以每个观光点都下车拍照观光，也可以徒步返回。
双桥沟沟内山势陡峭，曲折幽深，山水相依，草木相间，云遮雾绕，宛若仙境。人参果坪、隆珠措、五色山、撵鱼坝、日月宝镜、猎人峰、鹰嘴岩、红杉林冰川等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。
头天下了一晚的雨，本人本以为第二天参观不了，结果第二天就停了。到达红杉林，还雾蒙蒙的，啥都看不见，结果一会儿功夫，太阳开始出来了，雪山也从浓雾中逐渐显露出来了。
从红杉林往下走，到达布达拉峰景点时，太阳已经完全出来，眼前的云雾都已散去，只有远处雪山的半山腰有云雾缭绕，非常漂亮。
在往下，到达四姑那措景点，则开始有山有水了，山势开阔了许多，景色也更加迷人。
在山间草甸上，随处可见耗牛，在悠闲地吃草休息。
再往下，则山势水相依，中间夹着着大片的草甸，还有瀑布，以及数以千计的百年沙棘古树。又高又大的沙棘树枝头或盘曲、或异伸，既有虬髯老松的苍劲，又含园林盆景的秀美，同时还不失其挺拔雄壮。
本次双桥沟行程从早上8:30左右开始，至13:30左右结束，其中徒步两段，大概五公里左右。出了景区后，去镇上吃了个简单的午餐，就坐巴士回到成都，由此，四姑娘山之旅也就此结束。
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